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心理健康-促进

  2012年12月17日 9:46

 

 

每天做5件简单的小事,就能帮助我们拥有一个积极的心态:

 

1.与他人联络感情。

 

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

 

 

2.保持活跃。

 

做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

 

 

3.保持好奇心。

 

注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

 

 

4.学习。

 

学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

 

 

5.奉献。

 

帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。